Chế Độ Ăn Uống Lành Mạnh: Bí Mật Để Làm Mờ Sạm Nám

Khi nói đến việc chăm sóc làn da, hầu hết mọi người đều nghĩ ngay đến việc sử dụng các sản phẩm dưỡng da ngoại vi. Tuy nhiên, nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng, việc chăm sóc làn da từ bên trong thông qua chế độ ăn uống lành mạnh có thể có tác động mạnh mẽ đến việc làm giảm sạm nám và cải thiện độ sáng của da. Trong bài viết này, Thế giới SkinFood và bạn sẽ khám phá những bí mật của chế độ ăn uống lành mạnh giúp bạn chiến đấu với những vết thâm nám một cách tự nhiên.

1. Sạm nám là gì?

Trước khi đi vào chi tiết về chế độ ăn uống, hãy cùng hiểu rõ hơn về sạm nám. Sạm nám là tình trạng da xuất hiện những vùng màu sẫm hơn màu da tự nhiên, thường xuyên xuất hiện ở những vùng da tiếp xúc nhiều với ánh nắng mặt trời như mặt, cổ, và đôi khi là cánh tay. Nguyên nhân có thể là do sự tăng sản xuất melanin, hậu quả của việc tiếp xúc nhiều với tia UV, sự thay đổi hormone, hoặc thậm chí là yếu tố di truyền.

Sạm nám luôn là nỗi tự ti của phụ nữ

2. Chế độ ăn uống lành mạnh 

Chế độ ăn uống không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe tổng thể mà còn ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe và vẻ ngoài của làn da. Một chế độ ăn giàu vitamin, khoáng chất, chất chống ô nhiễm và chất chống oxy hóa có thể giúp làm giảm sự xuất hiện của sạm nám và cải thiện tông màu da.

Tham khảo thêm các sản phẩm mặt nạ rửa giá tốt, chính hãng giảm đến 60%

Sắp về hàng

FREESHIP HCM HN

VT Cosmetics

[Hộp 10 gói x 10g] Mặt Nạ Sủi Bọt Thanh Lọc Da VT Super Hyalon Bubble Sparkling Booster

300,000₫ 195,000₫

-35%

7 Đã bán

Sắp về hàng

FREESHIP HCM HN

Hatherine

[TẶNG KÈM CỌ] Mặt Nạ Rửa Loại Bỏ Bã Nhờn, Làm Dịu Da, Thu Nhỏ Lỗ Chân Lông Hatherine Cool Calming Tea Tree Wash Off Pack 170g

350,000₫ 179,000₫

-49%

1 đánh giá

173 Đã bán

FREESHIP TQ

TSURURI

Mặt Nạ Bùn Biển Dưỡng Da Khỏe Mạnh Tsururi Mild Sea Clay Pack 150g

422,000₫ 319,000₫

-24%

4 Đã bán

Sắp về hàng

FREESHIP TQ

LA ROCHE-POSAY

Mặt Nạ Bùn Làm Sạch Sâu, Giảm Mụn & Bóng Nhờn La Roche-Posay Effaclar Unclogging Purifying Sebo-Controlling Mask Anti-Shine 100ml

685,000₫ 649,000₫

-5%

0 đánh giá

14 Đã bán

FREESHIP HCM HN

G9Skin

Mặt Nạ Bùn Sủi Bọt, Làm Sạch Lỗ Chân Lông, Loại Bỏ Bã Nhờn G9SKIN Color Clay Carbonated Bubble Pack 100ml (date 1/2025)

309,000₫ 194,650₫

-37%

665 Đã bán

FREESHIP TQ

INNISFREE

Mặt Nạ Đất Sét Chăm Sóc Lỗ Chân Lông Từ Đá Tro Núi Lửa Innisfree Super Volcanic Pore Clay Mask 100ml

360,000₫ 324,000₫

-10%

0 đánh giá

6,7k Đã bán

Sắp về hàng

FREESHIP TQ

RE:P

Mặt Nạ Đất Sét Giảm Mụn Đầu Đen, Thu Nhỏ Lỗ Chân Lông Chiết Xuất Hoa Cúc Re:p Bio Fresh Mask With Real Calming Herbs 130g

710,000₫ 399,000₫

-44%

2 đánh giá

802 Đã bán

FREESHIP HCM HN

Himalaya

Mặt Nạ Đất Sét Kiểm Soát Dầu Chiết Xuất lá Neem Himalaya Neem Face Pack

139,000₫ - 162,000₫ 129,000₫ - 149,000₫

-8%

373 Đã bán

3. Thực phẩm cần thiết

• Vitamin C: Là một chất chống oxy hóa mạnh mẽ, giúp ngăn chặn tác động có hại của tia UV và giảm sản xuất melanin. Nguồn thực phẩm dồi dào bao gồm cam, chanh, kiwi, ổi và rau xanh.

• Vitamin E: Cũng là một chất chống oxy hóa giúp bảo vệ da khỏi tác động của gốc tự do. Thực phẩm giàu vitamin E bao gồm hạt giống, các loại hạt, và dầu thực vật.

• Omega-3: Các axit béo Omega-3 có trong cá hồi, chia và hạt lanh giúp giữ ẩm cho da và cải thiện hàng rào bảo vệ da.

• Chất chống oxy hóa: Các chất chống oxy hóa như beta-carotene, lycopene và selenium là những thành phần quan trọng giúp bảo vệ da khỏi hư tổn và làm mờ sạm nám. Cà rốt, cà chua, và hạt Brazil là những nguồn tốt của các chất này.

4. Siêu tinh chất xoá thâm đỏ, mờ sạm nám Angel's Liquid Tranexamic Mela Ampoule 

Bên cạnh chế độ ăn hợp lý, lành mạnh để ngăn ngừa và làm mờ sạm nám thì cũng cần dùng thêm sản phẩm hỗ trợ. Dưới đây là tinh chất xóa thâm đỏ, mờ sạm nám của Angel's Liquid Tranexamic Mela Ampoule bạn có thể tham khảo.

Sản phẩm đến từ thương hiệu Angel's Liquid

4.1. Giới thiệu sản phẩm

Sản phẩm thích hợp với làn da nhạy cảm

Khi nói đến việc làm dịu và cải thiện các vấn đề về sạm nám, thâm đỏ trên da, Angel's Liquid Tranexamic Mela Ampoule nhanh chóng trở thành sản phẩm được nhiều người tin dùng. Đây là dòng siêu tinh chất cao cấp, với dung tích 30ml, được thiết kế đặc biệt để giải quyết các vấn đề về da không đều màu, thâm nám và cung cấp giải pháp chăm sóc da chuyên sâu.

4.2. Thành phần chính

Angel's Liquid Tranexamic Mela Ampoule chứa hoạt chất chính là Tranexamic Acid, một thành phần nổi tiếng với khả năng làm giảm melanin, giúp giảm sự xuất hiện của sạm nám và tàn nhang. Bên cạnh đó, sản phẩm còn bổ sung các thành phần làm sáng da khác như niacinamide, vitamin C, và các chiết xuất thực vật, tạo nên một công thức mạnh mẽ để nuôi dưỡng làn da.

Tham khảo thêm các sản phẩm mờ nám da đang có giá khuyến mãi:

FREESHIP TQ BEST

Garnier

Serum Garnier Tinh Chất Dưỡng Sáng Da, Mờ Thâm Nám Garnier Skin Naturals Bright Complete Anti - Acne Booster Serum 30ml

349,000₫ 275,000₫

-21%

5 đánh giá

2,0k Đã bán

FREESHIP TQ BEST

Klairs

Serum Klairs Tinh Chất Vitamin C Hỗ Trợ Dưỡng Sáng, Mờ Thâm Nám Dành Cho Da Dễ Kích Ứng Klairs Freshly Juiced Vitamin Drop 35ml

455,000₫ 296,000₫

-35%

6 đánh giá

8,9k Đã bán

FREESHIP TQ

L'Oreal

Kem Dưỡng Da Hỗ Trợ Mờ Thâm Nám Ban Đêm L'Oreal Glycolic Bright Glowing Cream Night

369,000₫ 289,000₫

-22%

0 đánh giá

840 Đã bán

FREESHIP TQ

Angel's Liquid

Kem Dưỡng Hỗ Trợ Sáng Da, Mờ Thâm Nám Angel's Liquid 7 Day Glutathione 700 V-Cream 50ml

799,000₫ 399,000₫

-50%

3 đánh giá

4,5k Đã bán

FREESHIP TQ BEST

L'Oreal

Serum L'oreal Tinh Chất Mờ Thâm Nám Sau 2 Tuần L'oreal Glycolic-Bright Instant Glowing Serum 30ml

469,000₫ 359,000₫

-23%

0 đánh giá

1,2k Đã bán

FREESHIP TQ

L'Oreal

Kem Dưỡng Ban Ngày Hỗ Trợ Mờ Thâm Nám L'Oreal Glycolic Bright Glowing Cream Day

369,000₫ 289,000₫

-22%

1 đánh giá

555 Đã bán

FREESHIP TQ

Angel's Liquid

Serum Angel's Liquid Huyết Thanh Hỗ Trợ Dưỡng Trắng Da, Làm Mờ Thâm Nám Angel's Liquid Glutathione 700 V-Ampoule 30ml

629,000₫ 399,000₫

-37%

3 đánh giá

6,5k Đã bán

FREESHIP TQ

MELANO CC

Tinh Chất Hỗ Trợ Dưỡng Sáng Da, Mờ Thâm Nám Melano CC Whitening Essence 20ml

320,000₫ 299,000₫

-7%

352 Đã bán

4.3. Công dụng chính

• Làm mờ sạm nám: Hoạt chất Tranexamic Acid làm giảm quá trình sản xuất melanin, giúp làm mờ các vết thâm nám đồng thời ngăn chặn sự hình thành của chúng trong tương lai.

• Giảm thâm đỏ: Sản phẩm giúp giảm thâm đỏ do mụn hoặc tổn thương da, cải thiện đáng kể vùng da không đều màu.

• Da sáng và đều màu: Các thành phần như niacinamide và vitamin C trong sản phẩm hỗ trợ làm sáng da, giúp da trở nên rạng rỡ và đều màu hơn.

• Cấp ẩm và phục hồi da: Ampoule cung cấp độ ẩm cần thiết, giúp da mềm mại và phục hồi từ những tổn thương hàng ngày.

Tinh chất giúp mờ nám chuyên sâu

5. Tổng kết

Việc duy trì một chế độ ăn uống lành mạnh không chỉ đem lại lợi ích cho sức khỏe tổng thể mà còn góp phần quan trọng trong cuộc chiến chống lại những vấn đề sạm nám trên da. Nhớ rằng, không có giải pháp tức thì nào cho làn da hoàn hảo, và việc thay đổi chế độ ăn uống cần thời gian và sự kiên nhẫn để thấy được kết quả. Hãy kết hợp chế độ ăn cùng với việc chăm sóc da cơ bản và sử dụng các sản phẩm chăm sóc da phù hợp để tối ưu hóa lợi ích và đạt được kết quả tốt nhất.

Đến với Thế giới SkinFood để tìm những sản phẩm phù hợp cho làn da của mình!

Tham khảo thêm các sản phẩm dưỡng trắng - trị thâm có giá ưu đãi, làm dịu da, dưỡng da mềm mại:

BEST

Foodaholic

[4 GIẢI PHÁP] Mặt Nạ Hỗ Trợ Dưỡng Trắng, Dưỡng Ẩm, Ngăn Lão Hóa Foodaholic Mask 23ml

19,000₫ 10,000₫

-47%

3 đánh giá

52,3k Đã bán

FREESHIP HCM HN BEST

MEGADUO

Gel Dưỡng Giảm Mụn, Làm Mờ Thâm Mụn Megaduo Anti-Acne Gel 15g

120,000₫ - 195,000₫ 115,000₫

-41%

1,6k Đã bán

Foodaholic

Măt Nạ Giấy Dưỡng Âm, Hỗ Trợ Dưỡng Trắng Da Hàn Quốc Foodaholic Essential Mask (Vitamin A, B, C, D, E, K, Ngọc Trai, Tổ Yến) 23g

15,000₫ 9,000₫

-40%

7 đánh giá

233,8k Đã bán

Foodaholic

Mặt Nạ Dưỡng Ẩm, Dưỡng Trắng, Cải Thiện Nếp Nhăn, Phục Hồi Da Chuyên Sâu Foodaholic Ample Mask 23ml

26,000₫ 13,000₫

-50%

1 đánh giá

3,4k Đã bán

BEST

BNBG

Mặt Nạ Miếng Dưỡng Ẩm, Hỗ Trợ Dưỡng Trắng, Cải Thiện Làn Da Hàn Quốc BNBG (Vitamin A, B C, E)

29,000₫ 18,000₫

-38%

7 đánh giá

315,3k Đã bán

A BONNE

[Túi 350g] Muối Tắm Tẩy Tế Bào Chết Cơ Thể, Làm Sáng Da, Dưỡng Da Mịn Màng A Bonne Spa Salt

45,000₫ - 90,000₫ 21,900₫ - 59,000₫

-34%

0 đánh giá

9,4k Đã bán

Hatomugi

Sữa Rửa Mặt Dưỡng Ẩm Hỗ Trợ Làm Sáng Da Chiết Xuất Ý Dĩ Nhật Bản Hatomugi Moisturizing & Facial Foam 170g

129,000₫ 45,000₫

-65%

2,4k Đã bán

BNBG

Mặt Nạ Cấp Ẩm, Hỗ Trợ Dưỡng Trắng, Phục Hồi Da Chuyên Sâu BNBG Skin Booster Mask 30ml

44,000₫ 23,000₫

-48%

1,2k Đã bán

Thế Giới SkinFood ra đời vào năm 2013, là chuỗi cửa hàng quy tụ nhiều mỹ phẩm làm đẹp từ hơn 400 thương hiệu uy tín từ Hàn Quốc, Nhật Bản, Pháp, Hà Lan, …

Với sự nỗ lực không ngừng và nhận được sự tin tưởng và ủng hộ đến nay Thế Giới SkinFood đã đạt được những con số không hề nhỏ trên các nền tảng:

• Facebook: Hơn 2 triệu người theo dõi

• Tiktok: Hơn 350 nghìn lượt theo dõi

• Instagram: Hơn 260 nghìn lượt theo dõi       

• Shopee: Hơn 1.6 triệu người theo dõi 

Thế Giới SkinFood cam kết mang đến đa dạng sản phẩm chính hãng 100% để nhu cầu mua sắm và làm đẹp của quý khách được đáp ứng tốt nhất.

"KHÁCH HÀNG LUÔN NHẬN ĐƯỢC SỰ TRẢI NGHIỆM MUA SẮM TỐT NHẤT" luôn là phương châm mà Thế Giới SkinFood không ngừng nỗ lực hướng tới với mong muốn nâng tầm trải nghiệm mua sắm của khách hàng tại Thế Giới SkinFood và biến chúng trở nên đáng được nhắc tới trong những câu chuyện về làm đẹp của khách hàng.