10 Thức Uống Vừa Ngon Vừa Đẹp Da Hiệu Quả

Khi nói đến việc chăm sóc sắc đẹp và sức khỏe làn da, chúng ta thường nghĩ ngay đến các sản phẩm dưỡng da ngoại cảnh. Thế nhưng, không thể phủ nhận rằng "vẻ đẹp bắt nguồn từ bên trong". Thức uống không chỉ giúp cung cấp nước, giữ cho cơ thể được hydrat hóa mà còn có thể chứa đầy dưỡng chất có lợi cho làn da. Trong bài viết này, chúng ta sẽ khám phá 10 loại thức uống thơm ngon, mang lại hiệu quả bất ngờ trong việc cải thiện và duy trì vẻ đẹp của làn da. Hãy cùng Thế Giới SkinFood tìm hiểu những bí mật ẩn sau mỗi ly đồ uống để nâng niu làn da của bạn từ sâu bên trong.

1. Nước chanh tươi

Nước chanh tươi không chỉ giúp giải khát mà còn là một trong những thức uống đẹp da hàng đầu. Chanh là nguồn cung cấp vitamin C dồi dào, có khả năng chống oxy hóa, giúp giảm thiểu tác động của các gốc tự do lên da và chống lại quá trình lão hóa.

Lợi ích: 

• Tăng cường sản xuất collagen: Vitamin C trong chanh giúp tăng cường sản xuất collagen, làm giảm nếp nhăn và cải thiện độ đàn hồi cho da.

• Làm sáng da: Axit citric có trong chanh là một chất tẩy tự nhiên, giúp loại bỏ tế bào chết và làm sáng da.

• Cải thiện kết cấu da: Uống nước chanh mỗi ngày giúp cung cấp độ ẩm cần thiết, cho làn da mềm mại và mịn màng.

Uống một ly nước chanh ấm mỗi sáng không chỉ giúp cơ thể thanh lọc, mà còn cung cấp lợi ích cho làn da. Chỉ cần thêm nước cốt của một quả chanh vào nước ấm và thêm một chút mật ong nếu bạn thích.

 

Nước chanh tươi

 

2. Nước ép cà chua 

Nước ép cà chua không chỉ là một thức uống ngon miệng mà còn là lựa chọn hàng đầu cho những ai muốn cải thiện làn da từ bên trong. Cà chua giàu lycopene, một loại carotenoid có khả năng chống nắng tự nhiên và bảo vệ da khỏi tác động của tia UV.

Lợi ích của nước ép cà chua:

• Chống lão hóa: Lycopene và các chất chống oxy hóa khác trong cà chua giúp chống lại các dấu hiệu lão hóa.

• Giảm nguy cơ mụn trứng cá: Nước ép cà chua giúp cân bằng lượng dầu trên da, giảm thiểu nguy cơ phát triển mụn trứng cá.

• Tăng cường đề kháng cho da: Vitamin C và E trong cà chua giúp tăng cường hệ thống miễn dịch của da, giúp da khỏe mạnh hơn.

Bạn có thể thưởng thức nước ép cà chua bằng cách ép cà chua tươi hoặc mua nước ép cà chua nguyên chất từ cửa hàng. 

 

Nước ép cà chua

 

3. Nước dừa 

Nước dừa từ lâu đã được coi là "nước tiên", với khả năng cung cấp độ ẩm tự nhiên và dưỡng chất cho cơ thể và làn da. Được chiết xuất từ trái dừa tươi, nước dừa không chỉ là một loại thức uống đẹp da tuyệt vời mà còn hỗ trợ các chức năng cơ thể khác như tiêu hóa và giải độc.

Lợi ích của nước dừa: 

• Hydrat hóa: Nước dừa giàu kali và các khoáng chất khác giúp cân bằng lượng nước trong cơ thể, giữ ẩm cho da và làm giảm các dấu hiệu của da khô.

• Chống lão hóa: Các chất chống oxy hóa trong nước dừa giúp bảo vệ da khỏi tác động của các gốc tự do, làm chậm quá trình lão hóa da.

• Hỗ trợ điều trị mụn: Nước dừa chứa các thuộc tính chống viêm và antimicrobial giúp giảm viêm và ngăn ngừa sự hình thành của mụn.

Để tận dụng lợi ích của nước dừa, bạn nên sử dụng nước dừa tự nhiên, không đường hoặc chất bảo quản. Uống một hoặc hai ly nước dừa mỗi ngày có thể giúp bạn nhận ra những thay đổi tích cực trên da.

 

Nước dừa

 

Tham khảo các sản phẩm chăm sóc da đang có giá ưu đãi ngay tại đây: 

 

4. Nước ép cà rốt

Nước ép cà rốt là một nguồn cung cấp vitamin A và các chất chống oxy hóa phi thường thông qua beta-carotene, làm cho nó trở thành một thức uống đẹp da không thể thiếu trong bất kỳ chế độ chăm sóc sức khỏe nào.

Lợi ích của nước ép cà rốt: 

• Chống lão hóa: Beta-carotene trong cà rốt giúp chống lại các gốc tự do, làm chậm quá trình lão hóa và giảm thiểu nếp nhăn.

• Bảo vệ da: Vitamin A bảo vệ da khỏi tác động của tia UV và góp phần phục hồi da sau tổn thương do ánh nắng mặt trời.

• Cải thiện màu da: Các khoáng chất và vitamin giúp cải thiện kết cấu và sắc tố của da, mang lại làn da sáng và đều màu hơn.

Để pha chế một ly nước ép cà rốt thơm ngon và bổ dưỡng, bạn chỉ cần:

• 4-5 cà rốt tươi, rửa sạch và gọt vỏ.

• 1 củ gừng nhỏ (tuỳ chọn) để thêm hương vị và tăng cường khả năng chống viêm.

• 1 quả táo hoặc cam để thêm vị ngọt tự nhiên và vitamin C.

Thực hiện:

• Cắt nhỏ cà rốt và các nguyên liệu khác để phù hợp với máy ép.

• Ép lấy nước từ cà rốt và các nguyên liệu đã chuẩn bị.

• Lọc bỏ bã nếu bạn thích nước ép mịn màng và không có cặn.

• Thưởng thức ngay sau khi ép để đảm bảo hàm lượng vitamin và khoáng chất cao nhất.

 

Nước ép cà rốt

 

5. Sữa hạt

Sữa hạt là thức uống được làm từ các loại hạt như hạt hạnh nhân, hạt óc chó, hạt điều, hoặc hạt mắc ca. Nó không chỉ là một lựa chọn tuyệt vời cho những người ăn chay hoặc bất cứ ai muốn giảm thiểu lượng lactose tiêu thụ mà còn chứa nhiều chất chống oxy hóa và axit béo omega-3, giúp da giữ được độ ẩm và đàn hồi.

Lợi ích của sữa hạt: 

• Hydrat hóa da: Sữa hạt giúp cung cấp độ ẩm cần thiết cho da, giữ cho da luôn mềm mại và mịn màng.

• Chống lão hóa: Vitamin E tự nhiên có trong sữa hạt là một chất chống oxy hóa mạnh, giúp da chống lại sự hủy hoại từ các gốc tự do.

• Cải thiện độ đàn hồi: Axit béo omega-3 giúp tăng cường độ đàn hồi của da, giảm thiểu sự xuất hiện của các dấu hiệu lão hóa như nếp nhăn.

Cách làm sữa hạt: 

Nguyên Liệu:

• 1 cốc hạt đã ngâm qua đêm (hạnh nhân, óc chó, điều, hoặc mắc ca).

• 3-4 cốc nước lọc (tùy thuộc vào độ đặc mong muốn).

• Một chút muối biển hoặc vài giọt vani để tăng hương vị (tuỳ chọn).

Thực Hiện:

• Xả sạch hạt đã ngâm và cho vào máy xay sinh tố cùng với nước lọc.

• Xay nhuyễn hỗn hợp cho đến khi bạn được một dung dịch mịn màng.

• Dùng một tấm vải mỏng hoặc túi lọc sữa hạt để tách bã, chỉ giữ lại phần nước sữa.

• Thêm muối biển hoặc vani nếu sử dụng, sau đó khuấy đều.

• Bảo quản trong tủ lạnh và sử dụng trong vòng 3-5 ngày.

 

Tham khảo các sản phẩm dưỡng trắng trị thâm đang có giá ưu đãi ngay tại đây: 

 

6. Nước ép cần tây

Nước ép cần tây không chỉ là một thức uống thanh mát, tự nhiên mà còn là bí quyết làm đẹp được nhiều người ưa chuộng. Với hàm lượng vitamin và khoáng chất dồi dào, cần tây đã trở thành nguyên liệu không thể thiếu trong danh sách các loại nước uống giúp cải thiện làn da từ sâu bên trong.

Lợi ích của nước ép cần tây: 

• Giảm viêm và làm dịu da: Cần tây chứa luteolin và polyacetylenes, những chất chống viêm tự nhiên giúp giảm các phản ứng viêm trên da như mụn trứng cá và đỏ rát.

• Hydrat hóa: Nước ép cần tây có hàm lượng nước cao, cung cấp đủ nước cần thiết để giữ cho da mềm mại và mịn màng.

• Detox da: Các chất chống ô nhiễm trong cần tây giúp loại bỏ độc tố ra khỏi cơ thể, từ đó hỗ trợ làm sáng và làm sạch da.

• Cung cấp vitamin và khoáng chất: Cần tây giàu vitamin A, C, K, và các khoáng chất như kali và folate, giúp nuôi dưỡng da từ bên trong, mang lại vẻ đẹp rạng ngời.

Cách làm: 

Chuẩn bị nguyên liệu:

• 1 bó cần tây tươi, rửa sạch

• 1 cốc nước lọc (tùy chọn)

Cách thực hiện:

• Loại bỏ phần lá của cần tây nếu muốn giảm vị đắng.

• Cắt cần tây thành từng đoạn nhỏ để dễ xử lý trong máy ép.

• Đặt cần tây vào máy ép và bắt đầu quá trình ép.

• Để lấy thêm hương vị, bạn có thể thêm một ít nước lọc hoặc kết hợp cùng táo xanh, dưa leo, hoặc chanh.

• Ép cho đến khi hết cần tây và bạn được một cốc nước ép đầy dinh dưỡng.

Sử dụng:

• Uống nước ép cần tây ngay khi vừa ép để đạt hiệu quả tốt nhất.

• Nên uống vào buổi sáng, trước khi ăn để hấp thụ tối đa các dưỡng chất.

• Để có làn da đẹp, bạn nên duy trì uống đều đặn mỗi ngày.

Nước ép cần tây

 

7. Kombucha 

Trà Kombucha, hay còn được mệnh danh là "trà sống", là một loại thức uống lên men từ trà đen hoặc trà xanh. Được biết đến với hương vị đặc trưng và công dụng tuyệt vời cho sức khỏe, Kombucha cũng dần chiếm được cảm tình của những người yêu thích làm đẹp bởi khả năng cải thiện làn da.

Lợi ích của trà Kombucha đối với làn da:

• Chứa Probiotics: Kombucha giàu probiotics, những vi khuẩn có lợi giúp cân bằng hệ vi sinh đường ruột, từ đó góp phần vào việc cải thiện sức khỏe làn da từ bên trong.

• Chống oxy hóa: Trà xanh là một trong những nguyên liệu chính của Kombucha, chứa các chất chống oxy hóa mạnh mẽ, giúp giảm thiểu tác hại của các gốc tự do lên da, ngăn chặn sự lão hóa.

• Cung cấp vitamin và acid hữu cơ: Trong quá trình lên men, Kombucha sản sinh ra một lượng nhỏ các vitamin nhóm B và một số acid hữu cơ, có lợi cho việc tái tạo và nuôi dưỡng da.

Cách thưởng thức trà Kombucha:

Chọn lựa:

• Kombucha có thể mua sẵn tại các cửa hàng thực phẩm sức khỏe hoặc siêu thị.

• Nếu bạn ưa thích DIY, có thể tự lên men Kombucha tại nhà bằng cách sử dụng SCOBY (symbiotic culture of bacteria and yeast) và theo dõi quá trình lên men cẩn thận.

Sử dụng:

• Uống Kombucha vào các buổi sáng để kích thích hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn.

• Bạn có thể uống Kombucha như một loại thức uống giải khát, thay thế cho nước ngọt hoặc các loại đồ uống có gas.

• Nên bắt đầu với liều lượng nhỏ và theo dõi cơ thể phản ứng như thế nào trước khi tăng liều.

Lưu ý:

• Phụ nữ mang thai hoặc cho con bú và những người có hệ miễn dịch yếu nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi uống Kombucha.

• Vì Kombucha là thức uống lên men, nó chứa một lượng nhỏ cồn. Hãy đảm bảo rằng bạn không quá mẫn cảm với cồn trước khi thưởng thức nó.

 

8. Trà xanh

Trà xanh, một trong những loại đồ uống cổ điển nhất trên thế giới, không chỉ được yêu thích vì hương vị thanh tao, dễ chịu mà còn vì những lợi ích sức khỏe và làm đẹp da nó mang lại. Được chế biến từ lá của cây Camellia sinensis chưa chín, trà xanh giữ lại được hầu hết các chất chống oxy hóa và polyphenols có lợi.

Lợi ích của trà xanh đối với làn da:

• Chống lão hóa: Các catechin trong trà xanh, đặc biệt là EGCG (epigallocatechin gallate), có tác dụng mạnh mẽ trong việc chống lại sự lão hóa da, giảm thiểu nếp nhăn và cải thiện độ đàn hồi của da.

• Bảo vệ da khỏi tổn thương do ánh nắng mặt trời: Trà xanh giúp giảm tác động của tia UV, qua đó giảm nguy cơ ung thư da và ngăn chặn sự xuất hiện của đốm nâu.

• Giảm viêm: Các khả năng kháng viêm của trà xanh giúp điều trị mụn trứng cá và các tình trạng viêm da khác, làm dịu da và giảm đỏ.

• Cải thiện độ ẩm: Trà xanh cung cấp các vitamin E và B2, hai loại vitamin cần thiết cho sự nuôi dưỡng và giữ ẩm cho da, giúp da trở nên mềm mại và mịn màng.

Tham khảo các sản phẩm cấp ẩm giảm dầu đang có giá ưu đãi ngay tại đây: 

 

9. Nước ép lựu

Nước ép lựu là một thức uống giàu dinh dưỡng, không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn là bí quyết làm đẹp da từ thiên nhiên. Quả lựu được biết đến với hàm lượng chất chống oxy hóa cao, vitamin và khoáng chất, giúp nuôi dưỡng làn da từ bên trong, mang lại vẻ đẹp rạng rỡ.

Lợi ích của nước ép lựu đối với làn da:

• Chất chống oxy hóa cao: Lựu chứa punicalagins và antocyanin, hai loại chất chống oxy hóa mạnh giúp giảm tổn thương tế bào do các gốc tự do gây ra, làm chậm quá trình lão hóa da.

• Cải thiện độ đàn hồi da: Vitamin C có trong lựu hỗ trợ sản xuất collagen, giúp da trở nên săn chắc và giảm nếp nhăn.

• Làm dịu da: Nước ép lựu có khả năng giảm viêm và làm dịu những vùng da bị kích ứng, hỗ trợ điều trị mụn và các vấn đề về da như eczema và rosacea.

• Bảo vệ da khỏi tia UV: Các chất chống oxy hóa trong lựu giúp tăng cường khả năng bảo vệ da khỏi tác động xấu từ tia cực tím.

 

Nước ép lựu

 

10. Nước đậu đen

Nước đậu đen là một loại thức uống truyền thống trong nhiều nền văn hóa, đặc biệt là tại các quốc gia châu Á. Đậu đen không chỉ giàu protein và chất xơ mà còn chứa nhiều vitamin và khoáng chất thiết yếu cho cơ thể. Đặc biệt, nước đậu đen là sự lựa chọn tuyệt vời cho việc cải thiện và duy trì làn da khỏe mạnh, mịn màng.

Lợi ích của nước đậu đen đối với làn da:

• Giàu chất chống oxy hóa: Đậu đen chứa các flavonoid và saponin có tác dụng chống lại tác động của các gốc tự do, giúp ngăn chặn quá trình lão hóa da.

• Cung cấp độ ẩm: Nước đậu đen giúp cung cấp và duy trì độ ẩm cho da, giữ cho da không bị khô và nứt nẻ.

• Hỗ trợ giảm mụn: Các thành phần trong đậu đen giúp kiểm soát lượng dầu trên da, từ đó giảm thiểu nguy cơ phát triển mụn trứng cá.

• Detox da: Nước đậu đen hỗ trợ quá trình thanh lọc cơ thể, bao gồm cả việc loại bỏ độc tố ra khỏi da, mang lại làn da sáng và khỏe mạnh.

Uống nước đầy đủ và bổ sung các thức uống tốt cho da là một thói quen đơn giản nhưng mang lại hiệu quả to lớn cho sắc đẹp của bạn. Hãy biến việc thưởng thức những ly nước mát lành này thành một phần thiết yếu trong cuộc sống để sở hữu làn da khỏe mạnh, rạng rỡ từ bên trong.

Ngoài những gợi ý trên, bạn cũng có thể sáng tạo thêm nhiều loại thức uống khác bằng cách kết hợp các loại trái cây, rau củ quả yêu thích. Hãy luôn lắng nghe cơ thể và lựa chọn những nguyên liệu phù hợp với bản thân để có được những ly nước vừa ngon miệng vừa bổ dưỡng.

Chúc bạn luôn xinh đẹp và tự tin với làn da khỏe mạnh rạng ngời!

Hãy đến với Thế giới Skinfood nếu bạn đang cần tìm một sản phẩm chống nắng phù hợp với nhu cầu của bản thân!

 

Thế Giới SkinFood ra đời vào năm 2013, là chuỗi cửa hàng quy tụ nhiều mỹ phẩm làm đẹp từ hơn 400 thương hiệu uy tín từ Hàn Quốc, Nhật Bản, Pháp, Hà Lan, ...

Với sự nỗ lực không ngừng và nhận được sự tin tưởng và ủng hộ đến nay Thế Giới SkinFood đã đạt được những con số không hề nhỏ trên các nền tảng:                                

• Facebook: Hơn 2 triệu người theo dõi    

• TikTok: Hơn 350 nghìn lượt theo dõi                                                   

• Instagram: Hơn 260 nghìn lượt theo dõi                                                   

• Shopee: Hơn 1.6 triệu người theo dõi    

Thế Giới SkinFood cam kết mang đến đa dạng sản phẩm chính hãng 100% để nhu cầu mua sắm và làm đẹp của quý khách được đáp ứng tốt nhất.

"KHÁCH HÀNG LUÔN NHẬN ĐƯỢC SỰ TRẢI NGHIỆM MUA SẮM TỐT NHẤT" luôn là phương châm mà Thế Giới SkinFood không ngừng nỗ lực hướng tới với mong muốn nâng tầm trải nghiệm mua sắm của khách hàng tại Thế Giới SkinFood và biến chúng trở nên đáng được nhắc tới trong những câu chuyện về làm đẹp của khách hàng.