Bí Quyết Dưỡng Da Khi Tập Thể Dục

Trong hành trình chăm sóc sức khỏe bằng việc tập thể dục, không ít người bỏ qua một khía cạnh quan trọng khác của bản thân mà cần được chú trọng: làn da. Tập luyện không chỉ giúp cơ thể dẻo dai, sảng khoái mà còn kích thích sự đàn hồi và tươi trẻ của da. Tuy nhiên, mồ hôi, bụi bẩn và ánh nắng mặt trời đều có thể là những kẻ thù không ngờ đối với làn da trong quá trình tập luyện. Vậy làm thế nào để bảo vệ và dưỡng da một cách hiệu quả khi tập thể dục? Bài viết này Thế giới SkinFood sẽ giải mã những bí quyết để bạn vừa có thể duy trì vóc dáng mà vẫn giữ gìn làn da tươi trẻ và mịn màng.

1. Tầm quan trọng của việc dưỡng da khi tập thể dục

• Mồ hôi và tác động đến da: Mồ hôi có thể chứa bã nhờn và bụi bẩn, tạo điều kiện cho vi khuẩn phát triển, gây mụn và kích ứng da.
• Rủi ro do tiếp xúc với môi trường ô nhiễm và ánh nắng mặt trời: Tập thể dục ngoài trời có thể làm tăng nguy cơ tiếp xúc với khói bụi ô nhiễm và tác động xấu của tia UV đến da.
• Cần thiết của việc dưỡng ẩm và làm sạch: Dưỡng ẩm và làm sạch giúp loại bỏ chất bẩn, bã nhờn và cung cấp độ ẩm cần thiết, giữ cho da mềm mại và khỏe mạnh.

Luyện tập thể dục thể thao cũng có thể gây ra những ảnh hưởng đến da

2. Các bước dưỡng da cơ bản khi tập thể dục

• Làm sạch da trước khi tập: 

Sử dụng sản phẩm làm sạch nhẹ nhàng để không làm khô da.

Tránh makeup dày khi tập luyện vì nó có thể gây bít tắc lỗ chân lông.

• Bảo vệ da trong lúc tập: 

Mặc trang phục phù hợp giúp da thoáng khí, hạn chế mồ hôi tích tụ.

Sử dụng kem chống nắng để bảo vệ da khỏi tác động của tia UV.

• Dưỡng ẩm sau khi tập:

Tắm rửa sạch sẽ ngay sau khi tập để loại bỏ mồ hôi và bụi bẩn.

Áp dụng kem dưỡng ẩm toàn thân để phục hồi độ ẩm cho da.

• Chăm sóc da đặc biệt:

Sử dụng mặt nạ dưỡng da body để cung cấp dưỡng chất cho da.

Massage nhẹ nhàng để cải thiện tuần hoàn máu, giúp da mịn màng và tươi trẻ.

Tham khảo các sản phẩm xịt khoáng có giá ưu đãi ngay tại đây: 

Hatomugi

Xịt Khoáng Dưỡng Ẩm Làm Sáng Da Hatomugi Moisturizing & Conditioning The Mist Lotion 250ml

179,000₫ 75,000₫

-58%

1,2k Đã bán

FREESHIP HCM HN BEST

EVOLUDERM

Xịt Khoáng Cấp Nước Evoluderm Atomiseur Eau Pure Water

150,000₫ - 250,000₫ 99,000₫ - 135,000₫

-46%

4,1k Đã bán

FREESHIP TQ

Eucerin

Xịt Dưỡng Ẩm Cho Da Nhạy Cảm Eucerin Sensitive Skin Hyaluron Mist Spray

125,000₫ - 369,000₫

140 Đã bán

FREESHIP HCM HN

THE COCOON

Xịt Khoáng Nghệ Hưng Yên Giúp Sáng Da Cocoon Turmeric Face Mist 130ml

215,000₫ 193,000₫

-10%

168 Đã bán

FREESHIP TQ

VICHY

Nước Xịt Khoáng Cấp Ẩm Và Bảo Vệ Da Vichy Mineralizing Thermal Water

190,000₫ - 495,000₫ 179,000₫ - 364,000₫

-26%

0 đánh giá

657 Đã bán

FREESHIP TQ

Bio-essence

Xịt Khoáng Dưỡng Da Ẩm Mịn Bio-essence Bio-Water Energizing Water

180,000₫ - 385,000₫ 139,000₫ - 259,000₫

-33%

533 Đã bán

FREESHIP TQ

LA ROCHE-POSAY

Nước Xịt Khoáng Làm Dịu Da, Hỗ Trợ Giảm Kích Ứng La Roche-Posay Thermal Spring Water Sensitive Skin

145,000₫ - 480,000₫ 117,000₫ - 455,000₫

-5%

0 đánh giá

504 Đã bán

FREESHIP TQ

LA ROCHE-POSAY

Xịt Khoáng Làm Sạch Và Dịu Da La Roche-Posay Serozinc 150ml

375,000₫ 355,000₫

-5%

0 đánh giá

341 Đã bán

3. Một số sản phẩm bạn có thể sử dụng

3.1. Sữa tắm dưỡng thể cấp ẩm, làm da mềm mịn và căng bóng Dove

Dove là một thương hiệu nổi tiếng toàn cầu với dòng sản phẩm chăm sóc cá nhân làm giàu với kem dưỡng ẩm. Sữa tắm Dove không chỉ giúp làm sạch da mà còn cung cấp độ ẩm cần thiết, giúp da mềm mịn và tạo cảm giác căng bóng sau khi tắm.

Sản phẩm giúp cấp ẩm và làm dịu da

Công dụng:

• Dưỡng ẩm sâu với công thức chứa kem dưỡng.

• Làm sạch nhẹ nhàng mà không làm khô da.

• Cải thiện độ mềm mại và độ đàn hồi của da.

• Phù hợp cho mọi loại da, kể cả da nhạy cảm.

3.2. CeraVe Daily Moisturizing Lotion

CeraVe là một thương hiệu đã được nhiều bác sĩ da liễu khuyên dùng. Lotion dưỡng ẩm hàng ngày của CeraVe cung cấp độ ẩm cần thiết mà không gây nặng mặt hay bít tắc lỗ chân lông.

Sản phẩm cấp ẩm nhưng không làm bít tắc da

Công dụng:

• Cung cấp độ ẩm lâu dài với công thức chứa 3 loại ceramides và acid hyaluronic.

• Giúp phục hồi hàng rào bảo vệ da, giữ da khỏe mạnh.

• Không mùi, không gây kích ứng, phù hợp cho da khô và da nhạy cảm.

• Dễ dàng hấp thụ vào da mà không gây cảm giác nhờn rít.

3.3. The Body Shop Spa of the World™ Mediterranean Almond Milk with Oats Instant Soothing Mask

The Body Shop là thương hiệu nổi tiếng với các sản phẩm chăm sóc da tự nhiên và cam kết về môi trường. Mặt nạ Spa of the World™ Mediterranean Almond Milk with Oats được thiết kế để cung cấp sự chăm sóc như tại spa, với các thành phần đậm đà từ thiên nhiên.

Mặt nạ body của The Body Shop với những thành phần từ thiên nhiên

Công dụng:

• Giúp làm dịu da và giảm cảm giác khô ráp.

• Thành phần sữa hạnh nhân nuôi dưỡng và mềm mại da.

• Yến mạch có tác dụng làm dịu và giảm viêm nhiễm cho da.

• Là sự lựa chọn tuyệt vời sau một ngày dài để thư giãn và tái tạo da.

4. Lời khuyên cho việc chăm sóc da body từ chuyên gia

• Chọn sản phẩm dưỡng da phù hợp với loại da: Mỗi loại da sẽ có nhu cầu và phản ứng khác nhau với các sản phẩm dưỡng da.

• Tầm quan trọng của việc uống đủ nước: Uống đủ nước giúp da giữ được độ ẩm, hỗ trợ loại bỏ độc tố và khiến da trở nên căng mịn.

• Thực phẩm hỗ trợ làn da khỏe mạnh: Bổ sung thực phẩm giàu vitamin và khoáng chất như rau xanh, hoa quả, các loại hạt sẽ cải thiện sức khỏe và vẻ đẹp của da.

Tham khảo các sản phẩm kem dưỡng/gel dưỡng có giá ưu đãi ngay tại đây: 

FREESHIP TQ

L'Oreal

Kem Dưỡng Cấp Ẩm, Cải Thiện Nếp Nhăn L'oreal Revitalift Hyaluronic Acid Line Filling Water Cream

99,000₫ - 399,000₫ 89,000₫ - 309,000₫

-23%

0 đánh giá

516 Đã bán

FREESHIP TQ

Neutrogena

Kem Dưỡng Ẩm, Cấp Nước Neutrogena Hydro Boost Water Gel

110,000₫ - 495,000₫ 89,000₫ - 359,000₫

-27%

2 đánh giá

2,4k Đã bán

FREESHIP TQ BEST

I'm From

Gel Dưỡng Ẩm, Dưỡng Trắng Da Chiết Xuất Cây Hắc Mai Biển I'm From Vitamin Tree Water Gel 75g

498,000₫ 348,000₫

-30%

2 đánh giá

5,0k Đã bán

FREESHIP HCM HN

G9SKIN

Kem Dưỡng Ẩm, Hỗ Trợ Làm Sáng, Nâng Tông Da G9SKIN White In Moisture Cream 100g

279,000₫ 169,000₫

-39%

1 đánh giá

3,8k Đã bán

FREESHIP HCM HN

Vaseline

Sáp Dưỡng Ẩm Phục Hồi Da Khô, Nứt Nẻ Vaseline Pure Petroleum Jelly Original

60,000₫ - 199,000₫ 57,000₫ - 149,000₫

-25%

0 đánh giá

1,3k Đã bán

FREESHIP TQ

L'Oreal

Kem Dưỡng Da Hỗ Trợ Mờ Thâm Nám Ban Đêm L'Oreal Glycolic Bright Glowing Cream Night

369,000₫ 289,000₫

-22%

0 đánh giá

840 Đã bán

FREESHIP TQ BEST

Klairs

Kem Dưỡng Da Làm Dịu, Cải Thiện Da Ban Đêm Klairs Midnight Blue Calming Cream

465,000₫ - 575,000₫ 309,000₫ - 389,000₫

-32%

1 đánh giá

2,4k Đã bán

FREESHIP TQ

Skin1004

Kem Dưỡng Làm Dịu Da Chiết Xuất Rau Má Skin1004 Madagascar Centella Soothing Cream 75ml

420,000₫ 273,000₫

-35%

1 đánh giá

1,9k Đã bán

5. Những điều cần tránh để bảo vệ làn da khi tập thể dục

• Tránh tắm nước quá nóng: Nước nóng có thể làm khô da và phá vỡ lớp dầu tự nhiên bảo vệ da.

• Không nên tập luyện quá sức: Tập luyện quá sức không chỉ gây hại cho sức khỏe mà còn khiến da bị stress, dễ nổi mụn và lão hóa.

• Tránh sử dụng sản phẩm có chất tạo mùi và cồn: Các sản phẩm có chất tạo mùi và cồn có thể gây kích ứng và làm khô da, đặc biệt khi da đang tiết nhiều mồ hôi.

6. Kết luận

Chăm sóc da khi tập thể dục là một phần không thể bỏ qua trong quy trình dưỡng da hàng ngày. Bằng cách tuân theo các bước dưỡng da cơ bản và lời khuyên từ chuyên gia, bạn sẽ giữ được làn da khỏe mạnh, đồng thời tận hưởng những lợi ích mà việc tập thể dục mang lại. Hãy nhớ, việc bảo vệ da cũng quan trọng như việc chăm sóc cơ thể bạn từ bên trong.

Thế giới SkinFood vẫn sẽ ở đây để đồng hành với bạn trong quá trình chăm sóc sức khỏe làn da!

Tham khảo thêm các sản phẩm dưỡng ẩm sâu đang có giá ưu đãi ngay tại đây!

FREESHIP TQ

Klairs

Serum Klairs Tinh Chất Dưỡng Ẩm Sâu Klairs Rich Moist Soothing Serum 80ml

440,000₫ 286,000₫

-35%

1 đánh giá

3,5k Đã bán

FREESHIP HCM HN

Nivea

Son Dưỡng Môi Dưỡng Ẩm Chuyên Sâu Nivea 24H Melt-in Moisture Lip Care 4.8g

77,000₫ - 109,000₫ 57,800₫ - 106,000₫

-3%

429 Đã bán

FREESHIP TQ

Klairs

Kem Dưỡng Ẩm Chuyên Sâu Klairs Rich Moist Soothing Cream 80ml

512,000₫ 358,000₫

-30%

0 đánh giá

899 Đã bán

FREESHIP TQ

Bioderma

Kem Dưỡng Ẩm Chuyên Sâu, Làm Dịu Da Bioderma Atoderm Intensive Baume

69,000₫ - 625,000₫ 19,000₫ - 562,000₫

-10%

315 Đã bán

FREESHIP HCM HN

Hatomugi

Nước Hoa Hồng Dưỡng Ẩm Sâu Và Hỗ Trợ Làm Sáng Da Hatomugi High Moisturizing Lotion 250ml

199,000₫ 147,000₫

-26%

162 Đã bán

FREESHIP TQ

Innisfree

Serum Innisfree Tinh Chất Dưỡng Ẩm Sâu, Phục Hồi Da Mụn Innisfree Green Tea Seed Hyaluronic Serum

90,000₫ - 670,000₫ 55,000₫ - 599,000₫

-11%

0 đánh giá

3,3k Đã bán

FREESHIP HCM HN

Eucerin

Kem Dưỡng Ẩm Chuyên Sâu Dành Cho Da Khô Và Nhạy Cảm Eucerin UltraSensitive Lipo-Balance Cream 50ml

249,000₫ - 299,000₫ 219,000₫ - 224,000₫

-25%

0 đánh giá

406 Đã bán

FREESHIP HCM HN

JMsolution

[60 Miếng] Mặt Nạ Dưỡng Ẩm Sâu, Giảm Thâm Quầng Mắt Và Cải Thiện Nếp Nhăn Với Chiết Xuất Từ Ngọc Trai JMsolution Marine Luminous Pearl Deep Moisture Eye Patch 90g

579,000₫ 175,000₫

-70%

0 đánh giá

4,3k Đã bán

Thế Giới SkinFood ra đời vào năm 2013, là chuỗi cửa hàng quy tụ nhiều mỹ phẩm làm đẹp từ hơn 400 thương hiệu uy tín từ Hàn Quốc, Nhật Bản, Pháp, Hà Lan, …

Với sự nỗ lực không ngừng và nhận được sự tin tưởng và ủng hộ đến nay Thế Giới SkinFood đã đạt được những con số không hề nhỏ trên các nền tảng:

• Facebook: Hơn 2 triệu người theo dõi

• Tiktok: Hơn 350 nghìn lượt theo dõi

• Instagram: Hơn 260 nghìn lượt theo dõi       

• Shopee: Hơn 1.6 triệu người theo dõi 

Thế Giới SkinFood cam kết mang đến đa dạng sản phẩm chính hãng 100% để nhu cầu mua sắm và làm đẹp của quý khách được đáp ứng tốt nhất.

"KHÁCH HÀNG LUÔN NHẬN ĐƯỢC SỰ TRẢI NGHIỆM MUA SẮM TỐT NHẤT" luôn là phương châm mà Thế Giới SkinFood không ngừng nỗ lực hướng tới với mong muốn nâng tầm trải nghiệm mua sắm của khách hàng tại Thế Giới SkinFood và biến chúng trở nên đáng được nhắc tới trong những câu chuyện về làm đẹp của khách hàng.