Khác Biệt Cơ Bản: Thực Phẩm Chức Năng & Thực Phẩm Thường

Trong thế giới đầy rẫy thông tin về dinh dưỡng hiện nay, hai thuật ngữ thường xuyên được nhắc đến là "thực phẩm chức năng" và "thực phẩm thông thường". Mặc dù cả hai đều quan trọng cho sức khỏe, nhưng chúng khác biệt ở nhiều phương diện. Bài viết này Thế giới SkinFood sẽ đi sâu vào việc làm rõ những khác biệt cơ bản giữa chúng và giới thiệu một số sản phẩm thực phẩm chức năng bạn nên biết.

• Dầu gội thảo dược tự nhiên: Bí quyết cho mái tóc khỏe mạnh và óng ả

• Bí kíp về cách nhuộm tóc tại nhà - Thế Giới SkinFood

• Khám phá bí quyết giúp tóc mềm mượt với dầu gội bồ kết hàng đầu

1. Thực phẩm chức năng với thực phẩm thông thường

Thực phẩm thông thường bao gồm các loại thực phẩm mà chúng ta tiêu thụ hàng ngày như cơm, bánh mì, trái cây, rau củ và thịt. Chúng cung cấp năng lượng và dưỡng chất cần thiết cho hoạt động sống và duy trì sức khỏe.

Thực phẩm chức năng hay còn gọi là thực phẩm bổ sung, là những sản phẩm được tạo ra để hỗ trợ hoặc cải thiện các chức năng cụ thể của cơ thể. Chúng thường chứa các vitamin, khoáng chất, enzyme, acid amin, hoặc các hợp chất sinh học khác.

Tham khảo thêm các sản phẩm hỗ trợ điều trị các tình trạng da HOT: 

2. Phân biệt thực phẩm chức năng với thực phẩm thường

Sự khác biệt giữa thực phẩm chức năng và thực phẩm thông thường không chỉ nằm ở cách chúng được tiêu thụ mà còn ở mục tiêu dinh dưỡng mà chúng hướng tới. Để hiểu rõ hơn, hãy cùng phân tích chi tiết hơn về từng loại.

2.1. Thực phẩm thông thường

Thực phẩm thông thường là những loại thực phẩm tự nhiên hoặc chế biến mà chúng ta ăn hàng ngày. Chúng bao gồm:

• Các loại ngũ cốc: Như gạo, bánh mì, mì, yến mạch, v.v. cung cấp carbohydrates là nguồn năng lượng chính cho cơ thể.

• Rau củ và trái cây: Cung cấp vitamin, khoáng chất, chất xơ và chất chống oxy hóa.

• Thịt và thực phẩm từ động vật: Như cá, thịt gia cầm, thịt đỏ cung cấp protein và các loại chất béo cần thiết, cùng với vitamin và khoáng chất như sắt, kẽm và B12.

• Các sản phẩm từ sữa: Cung cấp canxi, protein và vitamin D.

• Đậu và hạt: Là nguồn protein không đến từ động vật và cũng cung cấp chất xơ và các loại khoáng chất khác.

Thực phẩm thông thường nguồn thức ăn chính của chúng ta

Mục tiêu của thực phẩm thông thường là cung cấp năng lượng và dưỡng chất cần thiết để duy trì các hoạt động hàng ngày và sức khỏe lâu dài.

2.2. Thực phẩm chức năng

Thực phẩm chức năng, mặt khác thường được thiết kế để phục vụ một mục đích dinh dưỡng cụ thể hoặc để hỗ trợ sức khỏe trong một khu vực nhất định:

• Cung cấp dưỡng chất cụ thể: Một số người có thể cần một lượng lớn một loại vitamin hoặc khoáng chất nhất định do tình trạng sức khỏe hoặc chế độ ăn kiêng của họ.

• Hỗ trợ chức năng cơ thể: Thực phẩm chức năng có thể được sử dụng để hỗ trợ tiêu hóa, tăng cường hệ miễn dịch, cải thiện sức khỏe tâm thần, hoặc tối ưu hóa chức năng cơ bắp.

• Chống lại hoặc quản lý điều kiện sức khỏe cụ thể: Một số sản phẩm được thiết kế để giúp kiểm soát các điều kiện như cholesterol cao, huyết áp cao, hoặc đái tháo đường.

Thực phẩm chức năng hỗ trợ các vấn đề xuất khỏe

Thực phẩm chức năng thường không có trong chế độ ăn uống hàng ngày và không nhất thiết phải có hình dạng của "thực phẩm" trong cảm nhận thông thường. Chúng có thể xuất hiện dưới nhiều hình thức, từ viên uống, bột, kẹo dẻo, đến nước uống tăng cường và thậm chí các loại thực phẩm chức năng đã được chế biến sẵn có chứa các thành phần bổ sung.

3. Một số sản phẩm thực phẩm chức năng bạn nên biết:

• Viên uống rau củ bổ sung dinh dưỡng DHC Perfect Vegetable

Một giải pháp hoàn hảo cho những người không đủ thời gian để chuẩn bị bữa ăn cân đối, viên uống DHC Perfect Vegetable cung cấp một lượng lớn các chất dinh dưỡng từ rau củ trong một viên uống tiện lợi. Sản phẩm này hỗ trợ hệ tiêu hóa và tăng cường sức khỏe tổng thể.

Viên uống rau củ của DHC

• Bột uống Vitamin C tăng sức đề kháng, cải thiện da Goinbe Premium Vita C

Vitamin C tăng cường đề kháng 

Vitamin C là một chất chống oxy hóa mạnh mẽ, thúc đẩy hệ miễn dịch và làm sáng da. Goinbe Premium Vita C cung cấp vitamin C dưới dạng bột để pha uống, giúp tăng cường sức đề kháng và cải thiện tình trạng da từ bên trong.

• Kẹo dẻo kích thích mọc tóc, nuôi dưỡng tóc chắc khỏe Hairburst Chewable Hair Vitamins 60 Pastilles

Hairburst Chewable Hair Vitamins là một sự lựa chọn tuyệt vời cho những ai muốn cải thiện độ dày và sức khỏe của tóc. Kẹo dẻo này chứa một hợp chất các vitamin và khoáng chất thiết yếu giúp nuôi dưỡng tóc từ gốc đến ngọn.

Thực phẩm chức năng hỗ trợ nuôi dưỡng tóc từ bên trong

• Viên uống giải độc gan, cải thiện da mụn Blackmores Liver Health Milk Thistle

Thải độc gan để cải thiện một số vấn đề về da

Blackmores Liver Health Milk Thistle là viên uống giải độc gan với chiết xuất từ cây kế sữa, giúp hỗ trợ chức năng gan và cải thiện tình trạng mụn trên da. Sử dụng sản phẩm này có thể giúp làm sạch gan, từ đó cải thiện sức khỏe và tăng cường sự rạng rỡ và làn da.

Tham khảo thêm các sản phẩm Serum dưỡng ẩm có giá ưu đãi tại đây: 

FREESHIP HCM HN

Garnier

Serum Garnier Tinh Chất Dưỡng Sáng Da, Mờ Thâm Nám Garnier Skin Naturals Bright Complete Anti - Acne Booster Serum 30ml

349,000₫ 242,000₫

-31%

5 đánh giá

2,3k Đã bán

FREESHIP TQ BEST

L'Oreal

Serum L'oreal Tinh Chất Mờ Thâm Nám L'oreal Glycolic-Bright Instant Glowing Serum 30ml

469,000₫ 319,000₫

-32%

0 đánh giá

1,4k Đã bán

FREESHIP TQ BEST

L'Oreal

Serum L'Oreal Tinh Chất Cấp Ẩm, Cải Thiện Nếp Nhăn L'Oreal Revitalift 1.5% Hyaluronic Acid Serum

499,000₫ 339,000₫

-32%

0 đánh giá

1,1k Đã bán

FREESHIP TQ BEST

BY MERZY

Serum Tinh Chất Dưỡng Ẩm Chuyên Sâu, Căng Mịn Da By Merzy V-Hyaluronic Acid Moisture Ampoule 100ml

409,000₫ 299,000₫

-27%

39 Đã bán

FREESHIP HCM HN BEST

Balance Active Formula

Serum Balance Active Formula Tinh Chất Hỗ Trợ Dưỡng Sáng, Làm Đều Màu Da Balance Active Formula Vitamin C Brightening Serum

260,000₫ - 420,000₫ 139,000₫ - 222,000₫

-47%

5 đánh giá

17,5k Đã bán

FREESHIP HCM HN

Garnier

Serum Garnier Tinh Chất Tăng Cường Sáng Da Mờ Thâm Garnier Light Complete Vitamin C 30X Booster Serum

309,000₫ 229,000₫

-26%

2 đánh giá

4,0k Đã bán

FREESHIP TQ

Neutrogena

Serum Dưỡng Ẩm, Hỗ Trợ Dưỡng Sáng Da Neutrogena Hydro Boost Niacinamide Serum 30ml

490,000₫ 385,000₫

-21%

9 Đã bán

FREESHIP HCM HN

DrCeutics

Serum DrCeutics Tinh Chất Dưỡng Cấp Ẩm, Làm Dịu Da Cho Da Dầu Mụn DrCeutics Basic B5 Hydration 30g

140,000₫ 133,000₫

-5%

149 Đã bán

4. Lợi ích của thực phẩm chức năng

Thực phẩm chức năng mang lại nhiều lợi ích nhằm hỗ trợ sức khỏe của người dùng:

• Bổ sung dưỡng chất: Đối với những người có chế độ ăn hạn chế hoặc đặc biệt, thực phẩm chức năng giúp bổ sung những dưỡng chất cần thiết mà có thể không đủ từ thực phẩm hàng ngày.

• Hỗ trợ chức năng cơ thể: Các sản phẩm này có thể hỗ trợ chức năng tiêu hóa, hệ thống miễn dịch, và sức khỏe tổng quát.

• Tiện lợi: Thực phẩm chức năng thường dễ dàng sử dụng và mang theo, làm cho việc bổ sung dinh dưỡng trở nên thuận tiện hơn.

5. Khi nào nên sử dụng thực phẩm chức năng

Mặc dù thực phẩm chức năng có thể mang lại nhiều lợi ích, nhưng chúng không nên thay thế hoàn toàn thực phẩm thông thường. Chúng nên được sử dụng khi:

• Chế độ ăn không cân đối: Nếu bạn không thể có một chế độ ăn uống đầy đủ và cân đối, thực phẩm chức năng có thể giúp bổ sung những chất mà bạn đang thiếu hụt.

• Có nhu cầu dinh dưỡng đặc biệt: Những người có nhu cầu dinh dưỡng cao hơn, như phụ nữ mang thai, người cao tuổi, hoặc vận động viên, có thể cần thực phẩm chức năng.

• Hỗ trợ điều trị: Khi được khuyến nghị bởi bác sĩ, thực phẩm chức năng có thể hỗ trợ quá trình điều trị của một số bệnh lý.

6. Tổng kết 

Khả năng phân biệt giữa thực phẩm chức năng và thực phẩm thông thường là cần thiết để đảm bảo bạn đang chăm sóc sức khỏe của mình một cách toàn diện. Trong khi thực phẩm thông thường nên là nền tảng của mọi chế độ ăn thì thực phẩm chức năng lại có thể cung cấp sự hỗ trợ cần thiết để tối ưu hóa sức khỏe và đáp ứng các nhu cầu cụ thể của cơ thể bạn. Nhớ rằng, trước khi thêm bất kỳ sản phẩm bổ sung nào vào chế độ ăn của bạn, hãy tham khảo ý kiến của các chuyên gia dinh dưỡng hoặc bác sĩ để đảm bảo sự an toàn và hiệu quả.

Hy vọng bạn có thể lựa chọn được sản phẩm phù hợp với nhu cầu của bản thân và gia đình. Mong rằng Thế giới SkinFood sẽ là nơi bạn tin tưởng ghé mua!

• Serum Vitamin C là gì? Các bí quyết làm sáng da từ Serum Vitamin C

• Khám phá vai trò quan trọng của chất kẽm trong việc bảo vệ sức khỏe

• Collagen tươi là gì? Mẹo sử dụng collagen tươi đúng quy trình và hiệu quả

Tham khảo thêm các sản phẩm thực phẩm chức năng có giá ưu đãi ngay tại đây!

DHC

Viên Uống Hỗ Trợ Miễn Dịch, Tăng Cường Sức Đề Kháng, Cải Thiện Da Mụn, Bổ Sung Kẽm DHC Zinc

65,000₫ - 110,000₫ 60,000₫ - 95,000₫

-14%

1,5k Đã bán

FREESHIP TQ

GOINBE

[Hộp 14 gói] Bột Uống Collagen, Ngăn Ngừa Lão Hóa Goinbe Daily Collagen

450,000₫ 399,000₫

-11%

40 Đã bán

FREESHIP HCM HN

DHC

Viên Uống Hỗ Trợ Sức Đề Kháng, Trắng Da Bổ Sung Vitamin C DHC Vitamin C Hard Capsule

105,000₫ - 265,000₫ 85,000₫ - 215,000₫

-19%

0 đánh giá

4,2k Đã bán

FREESHIP TQ

Gilaa

Bột Uống Collagen Cao Cấp Kết Hợp Nhụy Hoa Nghệ Tây Cải Thiện Trắng Da Gilaa Premium Saffron Collagen

117,000₫ - 700,000₫ 79,000₫ - 455,000₫

-35%

0 đánh giá

2,1k Đã bán

DHC

[GÓI 60 VIÊN /30 NGÀY] Viên Uống Vitamin B Tổng Hợp, Hỗ Trợ Tăng Cường Và Bảo Vệ Sức Khỏe DHC Vitamin B Mix

110,000₫ 90,000₫

-18%

212 Đã bán

Sắp về hàng

FREESHIP HCM HN

GOINBE

Bột Uống Vitamin C Tăng Sức Đề Kháng, Cải Thiện Da Goinbe Premium Vita C

160,000₫ 149,000₫

-7%

81 Đã bán

FREESHIP HCM HN

EverSlim

[18 Viên] Viên Sủi Hỗ Trợ Giảm Cân Vị Chanh, Vị Lựu EverSlim Flavor

150,000₫ - 195,000₫ 119,000₫ - 139,000₫

-29%

216 Đã bán

FREESHIP TQ

Blackmores

[40 Viên/Lọ] Viên Uống Bổ Não, Hỗ Trợ Tăng Trí Nhớ Blackmores Ginkgoforte (date 11/2026)

452,000₫ 409,000₫

-10%

10 Đã bán

Thế Giới SkinFood ra đời vào năm 2013, là chuỗi cửa hàng quy tụ nhiều mỹ phẩm làm đẹp từ hơn 400 thương hiệu uy tín từ Hàn Quốc, Nhật Bản, Pháp, Hà Lan, …

Với sự nỗ lực không ngừng và nhận được sự tin tưởng và ủng hộ đến nay Thế Giới SkinFood đã đạt được những con số không hề nhỏ trên các nền tảng:

• Facebook: Hơn 2 triệu người theo dõi

• Tiktok: Hơn 350 nghìn lượt theo dõi

• Instagram: Hơn 260 nghìn lượt theo dõi       

• Shopee: Hơn 1.6 triệu người theo dõi 

Thế Giới SkinFood cam kết mang đến đa dạng sản phẩm chính hãng 100% để nhu cầu mua sắm và làm đẹp của quý khách được đáp ứng tốt nhất.

"KHÁCH HÀNG LUÔN NHẬN ĐƯỢC SỰ TRẢI NGHIỆM MUA SẮM TỐT NHẤT" luôn là phương châm mà Thế Giới SkinFood không ngừng nỗ lực hướng tới với mong muốn nâng tầm trải nghiệm mua sắm của khách hàng tại Thế Giới SkinFood và biến chúng trở nên đáng được nhắc tới trong những câu chuyện về làm đẹp của khách hàng.