Cân Bằng Hormone: Kiểm Soát Sạm Nám Khi Mang Thai & Mãn Kinh

Khi bạn đang mong đợi một thiên thần nhỏ, cơ thể bạn trải qua những thay đổi kỳ diệu và đôi khi cả những thách thức về sức khỏe và sắc đẹp, mà trong đó có sạm nám khi mang thai. Sạm nám không chỉ là một vấn đề thẩm mỹ mà còn là một dấu hiệu của sự thay đổi hormone trong cơ thể bạn. Mang thai và mãn kinh là những giai đoạn trong cuộc đời của phụ nữ đầy ý nghĩa và thách thức. Điều quan trọng là chúng ta cần chia sẻ sự hiểu biết về những thay đổi hormone trong cơ thể, đặc biệt là cách chúng có thể ảnh hưởng đến làn da của chúng ta. Một trong những vấn đề phổ biến nhất và thường gặp là sạm nám, một tình trạng da liễu gây khó chịu và làm giảm tự tin.

Vậy làm thế nào để bạn có thể giảm thiểu tình trạng này và chăm sóc làn da của mình trong thời kỳ quan trọng này? Hãy để Thế Giới SkinFood hướng dẫn bạn cách làm mờ sạm nám thông qua việc cân bằng hormone và sử dụng mỹ phẩm an toàn cho bà bầu.

• Top 5 kem dưỡng trắng da body sáng bật tone được săn đón nhất 2023

• Review chi tiết top 3 nước hoa hồng cocoon được yêu thích nhất

• Khám phá top các dòng kem chống nắng vichy chống lão hóa nổi tiếng nhất trên thị trường

Sạm nám trong giai đoạn mang thai & mãn kinh

1. Hiểu biết cơ bản về sạm nám và hormones

1.1 Định nghĩa sạm nám và các yếu tố gây ra sạm nám trên da

Sạm nám (Hyperpigmentation): Tình trạng da liễu khi mà một hoặc một số khu vực của da trở nên tối hơn so với màu da tự nhiên xung quanh. Điều này thường xảy ra do tăng sản xuất melanin, chất làm cho da có màu sắc, hoặc do phân phối không đều của melanin.

Yếu tố gây ra sạm nám

• Tia UV: Tác động của tia UV từ ánh sáng mặt trời có thể kích thích sự sản xuất melanin.

• Yếu tố gen: Sạm nám có thể được di truyền từ thế hệ này sang thế hệ khác.

• Thay đổi Hormones: Sự thay đổi hormone, như trong thời kỳ mang thai và mãn kinh, có thể làm tăng nguy cơ xuất hiện gọi là sạm nám khi mang thai.

1.2 Giới thiệu về hormones estrogen và progesterone và ảnh hưởng đối với da

Estrogen và progesterone

• Estrogen: Hormone nữ chính, chịu trách nhiệm cho nhiều tính chất của vóc dáng nữ và duy trì sự khỏe của làn da.

• Progesterone: Hormone cần thiết cho chu kỳ kinh nguyệt và sự chuẩn bị của tử cung cho thai nghén.

Ảnh hưởng đối với da

• Estrogen: Tăng sản xuất collagen, giữ nước, làm tăng độ đàn hồi của da. Ảnh hưởng của Estrogen đối với da làm tăng độ đàn hồi của da.

• Progesterone: Ảnh hưởng của Progesterone đối với da có vai trò trong việc kiểm soát sự tăng trưởng của tuyến dầu.

1.3 Cách Thức hormones gây ra sạm nám trong thời kỳ mang thai và quá trình mãn kinh

Thời kỳ mang thai (Chloasma/Melasma)

• Tăng Hormones: Trong thai kỳ, có sự gia tăng sản xuất estrogen và progesterone làm xuất hiện tình trạng sạm nám khi mang thai.

• Chloasma/Melasma: Hormones kích thích tăng sản xuất melanin, dẫn đến sự xuất hiện của chloasma hoặc melasma, nổi bật trên khuôn mặt.

Quá trình mãn kinh

• Giảm Hormones: Trong thời kỳ mãn kinh, có sự giảm đột ngột của estrogen.

• Ảnh hưởng da: Sự mất cân bằng hormone có thể làm tăng nguy cơ xuất hiện sạm nám và giảm độ đàn hồi của da.

ảnh hưởng của Estrogen và Progesterone đối với da

Tham khảo thêm các sản phẩm kem chống nắng có giá ưu đãi,làm dịu da, dưỡng da mềm mại:

FREESHIP TQ BEST

L'Oreal

Kem Chống Nắng Mịn Nhẹ, Bảo Vệ Da, Ngăn Ngừa Lão Hóa L'Oreal UV Defender Serum Protector SPF 50+/PA++++

379,000₫ 299,000₫

-21%

79 đánh giá

3,2k Đã bán

FREESHIP HCM HN BEST

THE SAEM

Kem Chống Nắng Nâng Tông, Cân Bằng Ẩm, Chiết Xuất Rau Má The Saem Eco Earth Extra Cica Sun Cream SPF50+/PA++++ 50g

320,000₫ - 580,000₫ 135,000₫ - 238,000₫

-59%

6 đánh giá

2,6k Đã bán

FREESHIP HCM HN

BIORÉ

Tinh Chất Dưỡng Thể Chống Nắng, Kháng Bụi Bioré UV Anti-Pollution Body Care Serum SPF50+/PA+++

86,000₫ - 216,000₫ 70,000₫ - 189,000₫

-13%

1 đánh giá

1,0k Đã bán

FREESHIP TQ BEST

Skin1004

Kem Chống Nắng Lành Tính Dành Cho Da Nhạy Cảm Skin1004 Madagascar Centella Air-Fit Suncream Plus SPF50+ PA++++ 50ml

445,000₫ 276,000₫

-38%

2 đánh giá

7,3k Đã bán

FREESHIP TQ

SUNPLAY

Sữa Chống Nắng Dưỡng Da Trắng Mịn Sunplay Skin Aqua Clear White SPF50+/PA++++

105,000₫ - 260,000₫

1 đánh giá

1,0k Đã bán

BIORÉ

Kem Chống Nắng Dạng Sữa Bioré UV SPF 50+/PA+++

102,000₫ 78,000₫ - 82,000₫

-20%

1 đánh giá

1,5k Đã bán

FREESHIP HCM HN

SUNPLAY

Sữa Chống Nắng Bảo Vệ Da Vượt Trội Sunplay Super Block SPF81/PA++++

103,000₫ - 185,000₫ 95,000₫ - 165,000₫

-11%

356 Đã bán

Hatomugi

Kem Chống Nắng Nâng Tone Dưỡng Ẩm, Hỗ Trợ Làm Sáng Da Hatomugi The Tone Up UV Milky Gel SPF50+ PA++++ 70g

145,000₫ 98,000₫

-32%

0 đánh giá

786 Đã bán

2. Làm mờ sạm nám khi mang thai

Giai đoạn đặc biệt và yêu cầu sự chú ý đặc biệt đối với chăm sóc da sạm nám khi mang thai, đặc biệt là chloasma hoặc melasma, có thể xuất hiện khiến cho làn da trở nên không đồng đều màu. Dưới đây là một số biện pháp an toàn và hiệu quả để giảm sạm nám trong thời kỳ mang thai.

2.1 Các biện pháp an toàn để giảm sạm nám

• Sử dụng kem chống nắng: Chọn kem chống nắng với SPF cao và chứa các thành phần như titanium dioxide hoặc zinc oxide để bảo vệ da khỏi tác động của tia UV. Mỹ phẩm an toàn cho bà bầu được khuyên dùng Serum Chống Nắng Dưỡng Thể Bioré UV SPF50/PA là dòng kem chống nắng đến từ thương hiệu Bioré có chỉ số chống nắng SPF50+/PA+++ tối ưu cùng với công nghệ kháng bụi độc đáo Anti-Pollution tạo màng chắn bảo vệ da hiệu quả trước các tác hại bên ngoài, mang đến làn da tươi sáng, mịn màng và khỏe mạnh từ bên trong.

• Sản phẩm chăm sóc da phù hợp cho bà bầu: Không chứa các chất cấm, chọn các sản phẩm chăm sóc da được thiết kế đặc biệt cho bà bầu và không chứa các chất cấm như retinoids hay hydroquinone.

• Chế độ ăn uống giàu chất chống oxy hóa: Rau xanh và trái cây bổ sung chế độ ăn uống của bạn với rau xanh và trái cây giàu chất chống oxy hóa như vitamin C và E.

• Bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời: Mũ rộng vành và ô dù khi ra ngoài, hãy sử dụng mũ rộng và ô dù để giảm tiếp xúc của da với tác động của tia UV.

• Hạn chế thời gian ngoài trời: Tránh ra ngoài nhiều vào những giờ nắng gắt, khi tác động của tia UV là mạnh nhất.

Bioré UV Anti-Pollution Body Care Serum Refresh Bright 150ml

2.2 Khuyến nghị thảo luận với bác sĩ

Trước khi bắt đầu bất kỳ chương trình chăm sóc da nào, đặc biệt là khi mang thai, quan trọng nhất là thảo luận với bác sĩ. Họ có thể cung cấp lời khuyên chính xác dựa trên tình trạng sức khỏe và yêu cầu cụ thể của bạn. Việc thảo luận với chuyên gia y tế là quan trọng để đảm bảo an toàn cho cả bạn và em bé.

3. Làm mờ sạm nám trong quá trình mãn kinh

Thời kỳ mãn kinh đi kèm với sự thay đổi đáng kể trong cân bằng hormone, đặc biệt là giảm đột ngột của estrogen. Sự mất cân bằng hormone này có thể ảnh hưởng đến sức khỏe da, dẫn đến hiện tượng sạm nám. Da mất đi sự đàn hồi, trở nên mỏng manh, và tăng cảm giác kích thích từ tác động của tia UV, tăng nguy cơ xuất hiện các vết sạm nám.

3.1 Các phương pháp điều trị để cải thiện sạm nám sau mãn kinh

• Sản phẩm chăm sóc da chứa retinoids: Retinoids như retinol có thể giúp tăng cường tái tạo tế bào da, cải thiện độ đàn hồi và làm mờ sạm nám. sản phẩm được khuyên dùng EltaMD UV Clear Broad-Spectrum SPF 46 kem chống nắng phổ rộng, không chứa các thành phần có thể gây hại.

• Sản phẩm chống nắng spf cao: Kem chống nắng là bước quan trọng để bảo vệ da khỏi tác động của tia UV, giúp ngăn chặn sự gia tăng melanin.

• Sử dụng sản phẩm chứa phytoestrogens: Phytoestrogens, các hợp chất thực vật có cấu trúc tương tự như estrogen, có thể hỗ trợ cân bằng hormone và giảm sạm nám. Chúng có thể được tìm thấy trong nhiều sản phẩm chăm sóc da tự nhiên.

• Liệu pháp hormone thay thế (HRT): HRT có thể được xem xét sau khi thảo luận với bác sĩ. Nó có thể giúp cân bằng lại hormone và cải thiện tình trạng da.

3.2 Thay đổi lối sống và cải thiện sức khỏe tổng thể

• Chế độ ăn uống cân bằng: Bổ sung chế độ ăn uống với thực phẩm giàu vitamin C, E, và chất chống oxy hóa có thể hỗ trợ sức khỏe da.

• Tập thể dục đều đặn: Vận động thể chất đều đặn không chỉ cải thiện cường độ hormone mà còn tăng cường sự cân bằng toàn diện.

• Quản lý stress: Stress có thể ảnh hưởng đến cân bằng hormone. Kỹ thuật quản lý stress như thiền, yoga có thể giúp giảm stress và cải thiện sức khỏe da.

• Đủ giấc ngủ: Đảm bảo có đủ giấc ngủ giúp cải thiện quá trình tái tạo tế bào da và hỗ trợ sức khỏe da tổng thể.

Ảnh hưởng của môi trường bên ngoài đói với sạm nám da

Tham khảo thêm các sản phẩm tẩy da chết body giá tốt, chính hãng giảm đến 60%:

A BONNE

[Túi 350g] Muối Tắm Tẩy Tế Bào Chết Cơ Thể, Làm Sáng Da, Dưỡng Da Mịn Màng A Bonne Spa Salt

45,000₫ - 90,000₫ 21,900₫ - 59,000₫

-34%

0 đánh giá

9,4k Đã bán

FREESHIP HCM HN BEST

COCOON

[200ml] Tẩy Da Chết Body Làm Đều Màu Da Và Dưỡng Mịn Da Chiết Xuất Cà Phê, Đường Thốt Nốt Dak Lak Cocoon Dak Lak Coffee Body Polish

125,000₫ - 250,000₫ 99,000₫ - 148,000₫

-41%

4 đánh giá

14,7k Đã bán

FREESHIP HCM HN BEST

Exclusive Cosmetic

Tẩy Da Chết Body Quế Hồi, Cam Chanh Exclusive Cosmetic Gel Scrub

149,000₫ - 298,000₫ 89,000₫ - 149,000₫

-50%

2 đánh giá

6,2k Đã bán

FREESHIP HCM HN

FELINA

Muối Tắm Tẩy Tế Bào Chết Cơ Thể, Làm Sáng Da Felina Salt Glow 500g

140,000₫ 109,000₫

-22%

103 Đã bán

FREESHIP TQ

COCOON

[Túi 600ml] Tẩy Da Chết Body Làm Đều Màu Da Và Dưỡng Mịn Da Chiết Xuất Cà Phê Dak Lak Cocoon Dak Lak Coffee Body Polish

325,000₫ - 650,000₫ 292,000₫ - 325,000₫

-50%

1 đánh giá

640 Đã bán

FREESHIP HCM HN

ORGANIC SHOP

Tẩy Tế Bào Chết Body Dưỡng Da Ẩm Mịn Organic Shop Body Scrub 250ml

169,000₫ 83,000₫ - 109,000₫

-36%

1,5k Đã bán

A BONNE

Muối Tắm Tẩy Tế Bào Chết Làm Sáng Da A Bonne Beauty Cheesy Healthy Glow Thousand Milk Body Scrub 150g (date 11/2024)

80,000₫ 21,000₫

-74%

64 Đã bán

Body Scrubber

Găng Tay Tắm Tẩy Tế Bào Chết Đa Năng Chống Trượt Làm Sạch, Làm Sáng Da Body Scrubber Glove

29,000₫ 9,000₫

-69%

3,8k Đã bán

4. Các lời khuyên chung để duy trì cân bằng hormone và lối sống lành mạnh

Cân bằng hormone không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe tổng thể mà còn đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì làn da khỏe mạnh. Dưới đây là một số lời khuyên chung giúp bạn duy trì cân bằng hormone và lối sống lành mạnh:

Chế độ ăn lành mạnh

• Omega-3 và chất béo không no: Bổ sung chế độ ăn uống của bạn với thực phẩm giàu omega-3 như cá hồi, hạt lanh và dầu hạt lanh. Chất béo không no từ dầu hạt lanh, hạt giống bí ngô cũng hỗ trợ cân bằng hormone.

• Thực phẩm hỗ trợ Hormone: Bao gồm thực phẩm như cà chua, cà rốt, lúa mạch, và thực phẩm giàu vitamin D.

Tập thể dục đều đặn

• Tăng cường sức khỏe toàn diện: Tập thể dục có thể giúp cải thiện tình trạng sức khỏe toàn diện và giữ cho cơ thể cân bằng hormone một cách hiệu quả.

• Bài tập nhẹ: Đối với phụ nữ mang thai hoặc đang cho con bú, các hoạt động nhẹ nhàng như đi bộ nhanh, yoga cho bà bầu là lựa chọn tốt.

Quản lý stress

• Thiền và yoga: Kỹ thuật thiền và yoga có thể giúp giảm căng thẳng và cải thiện tâm lý, đồng thời ổn định hormone.

• Ngủ đủ giấc: Đảm bảo bạn có đủ giấc ngủ là một phần quan trọng của việc giảm stress và duy trì cân bằng hormone.

Tránh các chất kích thích

• Hạn chế caffeine và thuốc lá: Caffeine và nicotine có thể ảnh hưởng đến cân bằng hormone, vì vậy hạn chế sử dụng chúng là quan trọng.

Giữ cân nặng khỏe mạnh

• Cân bằng hormone và cân nặng: Duy trì cân nặng khỏe mạnh có thể giúp duy trì cân bằng hormone, đặc biệt là hormone insulin.

Kiểm tra định kỳ hormone và tìm kiếm sự tư vấn y khoa

• Xét nghiệm định kỳ: Kiểm tra định kỳ hormone để theo dõi cân bằng và thay đổi nếu cần thiết.

• Tư vấn y khoa: Tìm kiếm sự tư vấn chuyên nghiệp từ bác sĩ hoặc chuyên gia y khoa để đảm bảo rằng bạn đang thực hiện các biện pháp phù hợp.

5. Tổng kết 

Trong cuộc hành trình khám phá về sạm nám và cân bằng hormone, chúng ta đã chứng kiến sự kết hợp tinh tế giữa lẻo lướt của khoa học và sức sống của nghệ thuật chăm sóc da. Từ việc nhìn nhận các dạng sạm nám đến việc đặt ra câu hỏi về yếu tố ảnh hưởng và những biện pháp làm đẹp, chúng ta đã tận hưởng một hành trình đầy sự hiểu biết và hứng khởi.

Cân bằng hormone có thể làm thay đổi diện mạo của làn da và tạo nên sự tự tin. Đặc biệt là trong giai đoạn mang thai và mãn kinh, hãy khám các mỹ phẩm an toàn cho bà bầu và điều trị sạm nám khi mang thai và mãn kinh. Hãy bắt đầu hành trình chăm sóc da của bạn bằng cách tập trung vào sức khỏe nội tại và cảm nhận sự thay đổi tích cực.

• Khám phá sự thay đổi làn da với sữa rửa mặt simple cho da khô

• Điểm danh Top 05 sữa rửa mặt cho da hỗn hợp cho chị em tham khảo

• Gợi ý Top 05 sữa rửa mặt cho da hỗn hợp thiên dầu được ưa chuộng nhất

Tham khảo thêm các sản phẩm khử mùi đang có giá khuyến mãi:

FREESHIP TQ BEST

FOELLIE

Nước Hoa Vùng Kín Cao Cấp Hàn Quốc Foellie Eau De Inner Perfume 5ml (Bijou/ Cherry Blossom/ Bonbon)

235,000₫ - 369,000₫ 155,000₫ - 259,000₫

-30%

5 đánh giá

8,3k Đã bán

FREESHIP HCM HN

ETIAXIL

Lăn Khử Mùi, Giảm Mồ Hôi Etiaxil Detranspirant 15ml (Che tên sản phẩm khi giao hàng)

336,000₫ 209,000₫ - 219,000₫

-35%

1,9k Đã bán

FREESHIP HCM HN

Bodyholic

Xịt Thơm Toàn Thân Cho Nam Bodyholic Doubtless Hair & Body Mist 100ml

318,000₫ 189,000₫

-41%

3 đánh giá

3,2k Đã bán

FREESHIP HCM HN

Bodyholic

Xịt Thơm Toàn Thân Và Tóc Bodyholic Hair & Body Mist 50ml

200,000₫ 128,000₫ - 129,000₫

-36%

0 đánh giá

7,0k Đã bán

FREESHIP HCM HN

CLÉO

Kem Giảm Thâm Nách & Khử Mùi, Dưỡng Da Sáng Mịn 6 Trong 1 CLEO Complex Whitener & Deodorizer 6IN1 35g

219,000₫ 158,000₫

-28%

198 Đã bán

Nivea

Lăn Khử Mùi Ngọc Trai Nivea Anti-Perspirant Roll On

47,000₫ - 92,000₫ 42,000₫ - 79,000₫

-14%

483 Đã bán

FREESHIP HCM HN

Bodyholic

Xịt Thơm Toàn Thân Bodyholic Stay Nudie Hair & Body Mist 100ml

318,000₫ 189,000₫

-41%

2 đánh giá

6,1k Đã bán

FREESHIP HCM HN

Kiss My Body

Xịt Thơm Toàn Thân Hương Nước Hoa Kiss My Body Mist 88ml

85,000₫ - 169,000₫

1,0k Đã bán

Thế Giới SkinFood ra đời vào năm 2013, là chuỗi cửa hàng quy tụ nhiều mỹ phẩm làm đẹp từ hơn 400 thương hiệu uy tín từ Hàn Quốc, Nhật Bản, Pháp, Hà Lan, …

Với sự nỗ lực không ngừng và nhận được sự tin tưởng và ủng hộ đến nay Thế Giới SkinFood đã đạt được những con số không hề nhỏ trên các nền tảng:

• Facebook: Hơn 2 triệu người theo dõi

• Tiktok: Hơn 350 nghìn lượt theo dõi

• Instagram: Hơn 260 nghìn lượt theo dõi

• Shopee: Hơn 1.6 triệu người theo dõi

Thế Giới SkinFood cam kết mang đến đa dạng sản phẩm chính hãng 100% để nhu cầu mua sắm và làm đẹp của quý khách được đáp ứng tốt nhất.

"KHÁCH HÀNG LUÔN NHẬN ĐƯỢC SỰ TRẢI NGHIỆM MUA SẮM TỐT NHẤT" luôn là phương châm mà Thế Giới SkinFood không ngừng nỗ lực hướng tới với mong muốn nâng tầm trải nghiệm mua sắm của khách hàng tại Thế Giới SkinFood và biến chúng trở nên đáng được nhắc tới trong những câu chuyện về làm đẹp của khách hàng.